Van Snake naar SnapchatIn een relatief korte tijd is de wereld van telefoons enorm geëvolueerd. De kinderen en tieners van nu kijken ons gek aan als wij vertellen dat wij vroeger bij een praatpaal langs de snelweg moesten bellen als we autopech hadden en apps als Facebook, Instagram, Whatsapp en Snapchat nog niet bestonden. Wat wij wel deden? Een eindbaas zijn in het verslavende telefoon-spel Snake bijvoorbeeld ;-). Ok en sms’jes binnen de 160 tekens houden omdat we anders dubbel sms kosten moesten betalen. Wat waren jouw meest creatieve afkortingen?
3 in 1 apparaat op zakWaar wij vroeger dus geen reden hadden om de uurtjes weg te kijken in een telefoon, zit nu een gemiddelde Nederlander per dag zo’n 3 tot 5 uur actief op zijn/haar smartphone.Wow! Shocking, right? Maar we geven toe; een smartphone met alle features van nu is haast een portable computer, telefoon en camera in één. Je kan met je smartphone bij al je belangrijke documenten die je via de computer op een Cloud hebt opgeslagen voor bijvoorbeeld je werk, duizenden games downloaden uit een App store voor urenlang plezier en net zoveel selfies maken tot de perfecte foto ertussen zit. Bellen en zelfs videobellen? Geen probleem. Je volgers live mee laten kijken met wat je aan het doen bent? Geen probleem. Foto en video editing? Geen probleem. Niks is meer te gek of weg te denken bij de Smartphones van tegenwoordig.
GezondheidHeel leuk en verslavend zo’n smartphone, maar helaas zitten er ook negatieve gezondheidseffecten aan vast:
1. Stress – de komst van de smartphone zorgt er voor een groot deel ook voor dat je alles kan blijven controleren en dit moeilijk los kan laten. In drukke en stressvolle periodes kan dit zwaar op je schouders vallen. Ook krijg je het gevoel dat je te allen tijde bereikbaar moet zijn. Is je telefoon leeg of heb je een slechte GPS/Wi-Fi ontvangst, voel je meteen onrust.
2. Slaapproblemen – De meerderheid van de Nederlanders gebruiken binnen het uur voor het slapen gaan en zelfs nog in bed hun Smartphone. Hierdoor blijven je hersenen actief om alles te verwerken van wat je hebt gedaan. Ook blijf je alerter op berichtjes die nog binnen kunnen komen. Je valt in een minder diepe slaap en het duurt ook langer voordat je goed inslaapt.
3. Depressieve gevoelens – Uit onderzoek en cijfers blijkt dat dit vooral bij vrouwen voorkomt. Op social media ontkom je er bijna niet aan, vele influencers en/of rolmodellen waar het leven en uiterlijk zo perfect mogelijk wordt weergegeven (met de nodige editing apps). Ondanks dat volgers maar een klein deel van het leven van een influencer zien, heeft dit invloed op hun zelfvertrouwen en eigenwaarde met de gevolgen van onzekerheid en depressie.
Onze tips om de verslaving op een lager pitje te krijgen• Houd bij hoeveel tijd je op je smartphone doorbrengt en spreek met jezelf af tot welke tijdsduur je dit wilt minderen. Dit kan heel makkelijk door middel van een app die je hiervoor kan installeren. Op bijvoorbeeld een iPhone kan je dit al in de instellingen aanvinken.
• Zet het geluid van je notificaties uit. Zo lokt dit niet direct de aandacht als iemand je een berichtje stuurt.
• Spreek met jezelf af om een ‘smartphone-vrij’ moment in te plannen, bijvoorbeeld tijdens het eten.
• Koop een alarmklok en leg je smartphone buiten handbereik als je naar bed gaat.
Bij veel gebruik van de Smartphone zorgt voor een grotere kans op schade en slijtage. Merk je dat je voorheen veel langer dezelfde activiteiten kon doen op je telefoon als nu voordat je de melding krijgt dat je smartphone aan de lader moet? Waarschijnlijk is je batterij aan vervanging toe. Of is je telefoon per ongeluk uit je handen gevallen en heb je een barst in het scherm? De redding is nabij, want
wij kunnen je hiermee helpen.
Informeer gerust naar alle mogelijkheden!
Dit artikel lezen is leuk, maar delen is leuker: